养生小知识❤️每天学一点

适当的饥饿感
吃饭七八分饱就可以了，道家讲:“虚则灵”，这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
虚火损害脏器
虚火损耗身体健康，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故，病从口入，所以日常饮食上一定要有所节制，饮食尽量要均衡营养，少食不健康食物。
养性养心
想要身体健康，就要防病除病，身体要有足够的正气，运行体内机制，气顺则身体顺，气不通，则身体有堵，想要气顺，就要学会养性养心，学会让自己静下来，遇事也不要焦虑、急躁
情绪稳定
怒气持续积攒在内心，会损肺伤肝一定要学会调节自己的情绪，保持稳定乐观的心态，更不要因为别人的错误惩罚自己。
不要熬夜
23点到凌晨1点失眠，不睡觉肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最是伤神

心要定
心乱了，对外紊事，对内打扰血气，使失正常凡恼、怒、恐、怖、喜、忧、昏、疑，都是乱，为多病短寿的根源，养病时不应该乱