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01
平和体质
身体健壮、面色红润、睡眠饮食大小便都正常、性格开朗,平常注意不暴饮暴食、不偏食,坚持保持良好状态。
02
气虚体质
面色苍白、精神疲惫、腰膝酸软、情绪不稳定,建议适当的进行运动;不要熬夜,多吃健脾的食物,如糯米、大枣、豆腐、鸡肉、牛肉等;
03
阳虚体质
手脚冰凉、喜热怕冷、大便糖稀、心悸,建议多吃鱼肉、鸡肉、韭菜、牛羊肉、核桃等,注意保暖;
04
阴虚体质
面色潮红、口干、心烦急躁、喜冷饮,建议饮食清淡,远离肥腻食物,多吃豆腐、牛奶、海鲜,避免熬夜,不要做剧烈运动,及时补充水分;
05
湿热体质的
面部油光一声粉刺、皮瘙痒、口苦、大便干燥、易怒,建议多吃茯苓、莲子、红小豆、黄瓜、减少辛辣食物,注意不要劳累熬夜,适当的锻炼身体;
06
痰湿体质
体型肥胖、喜甜、咳嗽痰多、精神倦怠,饮食以清淡为主,控制体重,多吃蔬菜水果,多做户外运动;
07
气郁体质
易怒、易激动、面色暗黄、郁郁寡欢、头晕、胸闷,建议喝少许酒,活动血脉,提高情绪,多吃萝卜、洋葱、大蒜、黄花菜、海带之类;
08
血瘀体质
面色偏暗、疲乏、头发干燥易脱,女性多为痛经,建议多吃核桃仁、油菜、黑大豆、黄豆、香菇等,具有活血的作用,保持充足的睡眠和适当的锻炼;
09
特禀体质
也属于过敏性体质,经常打喷嚏、哮喘、流鼻涕、鼻塞,饮食上要清淡均衡、荤素搭配适宜,忌吃生冷辛辣油腻的食物,腥膻和过敏物质的食物忌食,要保持充足的睡眠,坚持锻炼身体,不要养宠物。